Статья предлагает 6 упражнений для молодости души и тела. Они включают в себя строительство планов, сохранение гибкости ума, заботу о своем теле, улучшение качества сна, увлечение новыми занятиями и поиск смысла в жизни. Каждое упражнение сопровождается советами и объяснениями, как оно помогает сохранить молодость и энергию.